bic 44

wg mnie ogolnie dobrze tylko dziwnie polaczyles partie miesniowe: aj bym zrobil tak: klata+tric, plecy+bic, barki+nogi. bo laczenie duzych grup miesniowych na jednym treningu to troche zle (klata+nogi) ale twoj wybor. a do trenignu nog moglbys dodac uginanie n a dwuglowe ud. pozdro Zmieniony przez - Pashedu w dniu 2006-08-29 19:42:44

oki.Dzięki za pomoc. Zaczynam robić dietę bo od jakiegoś czasu nie mam żadnych przyrostów. Jak oceniasz moje osiągnięcia przez pół roku??? bic z 28 na 33 klatka 90 na 103 przedramie z 26 na 28 udo z 44 na 48 Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza. Zapraszam do obejżenia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88185

Krotkiego testa Nie bij bo juz widze 100 mg e2d chcesz bic a to dawka za wysoka I jak znam zycie ia Nie ogarniesz I gino wywali i znowu Bedzie kupa i po termin do Rylskiego bedziesz dzwonil , kup test E w twoim przypadku im mniej komplikacji tym lepiej , reszte ci dopisal John , a ankieta jest po to zeby Ktos wlasnie taki jak ty Nie robil glupot [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykli 8. TRENING: 5dni 2off 9. CEL CYKLU: dobrej jakosvi masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+meta ml, [...]

Wpyerdoliles mi sie kolego endy2 w opracowanie: Hru temat faktycznie walkowany byl wielokrotnie. Co do sensu stricto i wlsle twojego przyoadku to bicie pod skore sprawdzilo sie doskonale. Masz fajny art na potreningu. Roznic w efekcie (ilosci testa calkowitego) nie bylo zadnych. Uczestnicy, pomijajac poprawnosc polityczna to kobiety! Tesc [...]

[...] nie rób max tylko daj po 8 czy 10 powtórzeń, jak będzie za lekko to dowieszaj obciążenie, jak nie dasz rady tyle zrobić to daj po 3/5 powtórzeń i progresuj. Te ćwiczenia na bic/tric po jednej serii nie mają sensu, daj w A coś na biceps 3 serie i w B coś na triceps 3 serie. Ciężar dobieraj tak abyś wykonał założoną liczbę powtórzeń technicznie z [...]

polaczenie trenu z antkem jak u mocnego mnie troszke przeraza . sam sie szykuje na tren co najlepiej dodac do tren enan,susty i propa i jak zejsc z trenu kiedy zaczac bic hcg chodzi o totalna mase Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-11-25 21:43:08 Zmieniony przez - karamba99 w dniu 2008-11-25 21:44:00

od początku lafaya ? klata 90,5/96,5 bic 29,5/31,5 co sądzisz ?:D po 1 styczniu stosuje diete bo do tej pory nic nie było ;d ^^ mierzylem wiecej rzeczy ale nie pamietam wszystkiego na pamiec, mam gdzies zapisane a jak tam u cbie tak wgl z pomiarami ? Zmieniony przez - Dobromił w dniu 2012-12-30 21:54:44

http://www.youtube.com/watch?v=4Bn1_ODpFyQ Po wysłuchaniu tej wypowiedzi, skłaniam sie ku twierdzeniu, iż Mir nie będzie na tyle głupi, żeby się bić w stójce z Kongo. To z kolei sprawia, że Mir znacznie więcej szans na zwycięstwo. Niestety :) Zmieniony przez - chorazy w dniu 2009-12-09 21:44:38

[...] odeszło więc u mnie same plusy bo sylwetka była bardziej ubita. Nie da się odchudzic niestety tylko wybranej partii. Jeszcze powiem tyle, że kondycja był zaj.ebist.a. Teraz jak cwiczyłem na mase dodaje 30-40 min rowera i pomimo tego, że masa poszła bic, klatka, barki nogi są eleganckie. Dodam jeszcze, że nie ćwiczę przysiadów tylko wykroki

waży 79kg, wzrost 179cm, bic okolo 40,5cm, wyciskanie leżąc 125kg Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2008-06-12 22:44:23

[...] ale u nas to nie weszło na dobre. Lekarz mi nie pomoże, bo się będzie bał, a czarny rynek zeżre mnie finansowo. Ale może poczytam o tym, po treningu, bo idę skatować plecy i bicki. ;-) Ponadto, mój cel jest już blisko. 124 w klacie i 44 cm w bicku. Na scenę nie wejdę, a plan założony osiągnę w przyszłym roku. Przynajmniej na razie, plany [...]

[...] mniejszym ale codzień - pozaty to na mięśnie antagonistyczne więc mięśnie docelowe czyli klatka , triceps i barki będą miały conajmniej 1 dzień przerwy i tak samo grzbiet , biceps i przedramiona co do parametrów to jest tak - z różnych powodów - nieważne jakich , prawie rok temu przerwałem ciągły 3 letni trening i na te mięśnie które [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: -białko:ok 180-200g -węglowodany:ok 450g -tłuszcz:ok. 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Poprzednie cykle: 1 cykl { 1-5 metanabol 30mg ed 2 cykl { 1-6 omka 250mg e3d 1-6 deka 300mg [...]

[...] pomiedzy mlotkowym i zwyklym jak co to pytaj bez problemu i pamietaj ze to co podalem to cala nierozlaczna metoda treningowa z tym ze dalem Ci wolna reke z doborem cwiczen do reszty partii no to masz mezocykl 8 tyg podzielony na 2 czyli 4 tyg bic i 4 tric co daje 8 tyg specjalizacji na lapy Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-11 20:24:44

1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO [...]

[...] się mieć w stosunku do treningu mniej więcej jak 1:2 wtedy masz najlepszy odpoczynek pomiędzy obwodami. Karczycho to ty sobie mostami zaprawiaj po treningu. W sumie to ten bic i tric nie musisz trenować bo i tak swoje dostanie. Generalnie przy treningu wytrzymałościowym nie ma znaczenia jaki ćwiczenia wykonujesz byle były złożone i [...]

[...] o FBW w formie treningu całego ciała po 3-4 serie na większe partie kończąc na 1-2 seriach na mniejsze typu: przysiad 4s, MC 4s, podciąganie 4s + małe co nieco na barki, bic, tric i brzuch. Inne odmiany FBW typu 5-10-15, 5x5 itd. itp. weszły później, jako lepsze, inne. I o tym właśnie wspomniałem pisząc, że nie warto sugerować się jakim [...]

1-8 prop 100mg e2d 1-8 ago 50mg e2d 3-8 winko 30mg ed age bic osobno i propa osobno np prop w pon a age we wtorek jeden dzien to a drugi dzień tamto lepiej bedzie dzialac niz to i to razem kolejny lepiej bedzie 1-8 npp 100mg e2d 1-12 mix 500/750mg week podzielony na dwie dawki w kazdy pon i w czw 8-13 winko 30mg ed nastepny 1-8prop 150mg e2d [...]

Ja bije w brzuch Z tego co sie orientuje najlepiej bić gdzie jest najwiecej tłuszczu bo wtedy najlepiej sie Insa rozchodzi Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2011-03-06 23:27:44